血糖高的饮食注意哪些（血糖高的饮食）

很多人对血糖高的饮食注意哪些，血糖高的饮食不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、血糖高饮食该注意些什么？高血糖的饮食方向 要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。

2、 一般情况下，每日摄入热量在1500－1800千卡，胖人宜减少到1200－1500千卡。

3、其中碳水化合物占总热量60％左右，相当于主食300—400克。

4、粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。

5、 膳食纤维和维生素要充分：高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。

6、因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。

7、水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。

8、可另外口服多种维生素和矿物质片（丸）来补充。

9、 防治并发症：糖尿病人脂肪代谢紊乱，血脂高，动脉粥样硬化发展快。

10、食物中必须控制胆固醇含量，一般不超过300毫克／日，相当于每日一个鸡蛋。

11、少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。

12、糖尿病人还易并发肾功能不全，要经常检查尿蛋白。

13、 高血糖的水果疗法 [2] 高血糖患者食用含果糖多的水果，会使血糖很快下降，具有降血糖功能的水果常见的有： 1,荔枝.是亚热带的美味水果,除营养丰富外,它还有很多药用功能：生津,降血糖,益智,健脾,美容等.荔枝性味甘,微温,微酸.对烦渴,糖尿病,胃痛,牙痛等症状均有疗效. 2,香蕉.营养特别丰富,蛋白质,脂肪,磷和钾的含量均很高.钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要,缺钾会使人感到无力.香焦有辅助降血糖,降血压,清热解毒,润肠缓泻等作用. 3,山楂.是我国传统保健药膳中常用的中药,含维生素C,B和胡萝卜素.它性味酸,微甘,平,有降血糖之功效,还有散瘀,消积,化痰,解毒,活血,提神,醒脑,清胃等功效.对糖尿病常见的合并症,如冠心病,高血压,血脂紊乱,消化不良等都有辅助疗效.脾胃虚弱者慎用. 高血糖的饮食注意事项 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

14、 2、 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

15、 3、 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。

16、由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

17、 4、 禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。

18、另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

19、 5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。

20、可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

21、 6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

22、 7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。

23、 8、 酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。

24、 9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。

25、针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。

26、 10、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。

27、 1对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

28、 12、忌甜食，炸食品及瓜子、花生，动物内脏。

29、 13、免高糖食物，如各种糖果、甜食。

30、 14、免脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。

31、 15、免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。

32、 16、免含胆固醇高的食品，如动物内脏。

33、 17、多吃高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。

34、 18、定量进餐，可以少量多餐。

35、 19、蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。

36、 20、多饮水。

37、 在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。

38、忌食：白糖,红糖,葡萄糖,糖制品,甜食,果糖,蜂蜜等少食：土豆,芋头,奶油,猪油,羊油,黄油,花生,瓜子,动物内脏等宜食：粗杂粮（荞麦,豆麦,燕麦片,豆制品等）?水果中富含糖类,而且能迅速被度机体吸收，易引起高血糖。

39、重病患者不宜多吃，病情稳定者可以适量的吃一些。

40、水果最好在餐前一小时吃，选择含糖量低的水果吃。

41、如橙子、柚子、西瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝等。

42、保持低盐低脂低糖饮食结构，多吃纤维高的食物，多吃苦瓜、木耳、洋葱，多运动，保持好心情。

43、长期血糖高会造成肾体积增大，肾小球滤过率增加，使得肾功能不全。

44、所以在注意监控血糖的同时也要注意对肾脏的保护。

45、在滋补肾脏方面，可以饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，天然食药用真菌，以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾。

46、自然补肾，不给肾脏增加负担，还要养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物。

47、低糖饮食，多以低糖的粗粮、蔬菜为主食，少吃含糖多的食物，尤其是糖、糕点、精细主食，如米饭、面粉类等食物。

48、还有就是定期测量血糖，必要的时候采用药物来进行控制血糖。

49、今天有个小方法要带给各位糖友们，这个方法就是、用米醋来泡黑豆。

50、高血糖、或者糖尿病的人在吃降糖药的时候，也可以配合吃这个食疗。

本文【血糖高的饮食注意哪些（血糖高的饮食）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。